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彼拉提斯孕動：媽媽寶寶一起動



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彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健醫學觀念，藉勤練動作和呼吸法，以強化腰椎、骨盆的核心肌群和肩帶穩定肌群，而改善懷孕造成的不良姿勢與腰痠背痛現象，還能預防水腫與產後肚皮鬆垮，儲備生產與育兒體力，最適合懷孕與產後婦女練習，故名《彼拉提斯「孕動」》。即使肚子已經很大，還是可以利用器械與輔助工具達到運動效果，讓胎兒同享運動之樂，所以說「媽媽寶寶一起動」。

本書以大量圖片輔助說明運動方式與技巧，一看即可明瞭。雖然有些動作可以在家練習，不過建議還是有教練在旁指導比較安全。此外，如孕程中出現任何異常徵兆，仍應請教婦產科醫師以策安全。

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  作者： 彭伊君
  
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• 出版社：元氣齋
  
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• 出版日期：2014/07/09
• 語言：繁體中文

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